Personaltraining und Ernährungsberatung Radevormwald

Personaltraining und Ernährungsberatung Radevormwald

Personaltraining und Ernährungsberatung Radevormwald- möchten Sie sich in Ihrem Körper endlich stärker, fitter und leistungsfähiger fühlen? Sie haben ein sportliches Ziel und „keinen Plan“ wie Sie es erreichen können? Mit klar definierten Teilzielen und einem effektiven strukturierten Plan fehlt  nur noch eines: Der erste Schritt! Lernen Sie die Hintergründe von gesunder Ernährung und nachhaltiger Bewegung kennen und wie Sie dies in Ihren Alltag einbauen können. Gesünder und schlauer essen ist leichter als man denkt.

 

Lassen Sie sich jetzt einen individuellen Plan erstellen, der es Ihnen leichter macht, fit und leistungsfähig zu werden und zu bleiben. Für viele Menschen ist es heutzutage eine große Herausforderung, sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Im Alltag begegnen wir unzähligen Schwierigkeiten, die nicht so einfach zu meistern sind.

 

Allein beim regelmäßigen Einkauf  fällt es oft schwer, den Durchblick zu bewahren und ist bei einem durchgetakteten Tag bei übermäßigem Angebot im Supermarkt so gut wie unmöglich.

 

Personaltraining und Ernährungsberatung Radevormwald- mobile Massagen

 

Personaltraining und Ernährungsberatung Radevormwald

 

Nach Feierabend oder nach dem Sport dann auch noch gesund kochen…und das möglichst schnell und abwechslungsreich..? Oder doch lieber die Fertig-Mahlzeit aus der Dose? Das darf nicht sein. Lassen Sie sich Ihren individuellen Ernährungsplan erstellen und essen Sie stets gesund, auch dann, wenn Sie Stress im Alltag haben. Nach einer ausführlichen Anamnese und einem Body Check, steigen Sie ein in Ihre neue Ernährungsweise.

 

Nahrungsergänzungen und Sportlernahrung

 

Indy Schumacher kommt aus dem Kampfsport und betreibt seit 10 Jahren Muaythai. Sie ist Mitglied der Deutschen Nationalmannschaft und beschäftigt sich von Anfang an mit Themen, wie gesunder Ernährung und Sport. Bis heute hat sie ihr Wissen und Ihre Erfahrung an zahlreiche Menschen weiter gegeben. Körperlich fit werden und das Wunschgewicht erreichen, ist das Motto von Indy Schumacher. Als ausgebildete Trainerin und Ernährungsberaterin hilft sie den Menschen, im Alltag und im Breitensport fit zu bleiben. Ziel ist es, sich im eigenen Körper wohl zu fühlen und stark, fit und beweglich zu bleiben.

 

Die Thaimassage ist eine wirkungsvolle Wellness Massage zur Lockerung und Entspannung der Muskulatur. Für Menschen die den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, ist dies eine wahre Wohltat. Die traditionelle Thai-Massage besteht aus passiven, dem Yoga entnommenen Streckpositionen und Dehnbewegungen auf bestimmte Regionen des Körpers, Gelenkmobilisationen und Druckpunktmassagen. Ausgewählte Energielinien werden über sanfte Dehnung und mit dem rhythmischen Druck von Handballen, Daumen, Knien, Ellenbogen und Füßen bearbeitet.

 

Leider ist dies keine medizinische Massage und wird daher nicht von den Kassen übernommen. Doch wer einmal daran Gefallen gefunden hat, möchte diese Art der Massage nicht mehr missen.

 

Gegen Verspannungen am Arbeitsplatz

 

Einseitige Tätigkeiten und Belastungen strapazieren den Körper und führen zu Verspannung und Verhärtung der Muskulatur. Beispielsweise ein verspannter Nacken und Schulterbereich kann zu Kopfschmerzen und Schultersteife („Frozen Shoulder“) führen.

 

Viele Beschwerden sind auf Fehlhaltungen zurück zu führen und gehen auf einseitige Belastungen zurück. Zu langes sitzen am Schreibtisch kann Rückenprobleme hervor rufen. Betriebliche Gesundheitsfürsorge ist daher zur Pflichtleistung moderner Unternehmen geworden. Die mobile Thaimassage bietet hierfür ein ideales Konzept.

 

Thaimassagen sind sehr hilfreich bei Stress, Verspannungen, sowie Rückenproblemen. Bei körperlicher und geistiger Erschöpfung kann eine Massage Linderung bringen,denn eine Massage am Arbeitsplatz steigert das Wohlbefinden.

 

Im Anschluss geht die Arbeit leichter und entspannter von der Hand, denn nur ein gesunder und motivierter Mitarbeiter arbeitet effizient. Knockdown kommt in Ihre Firma, an den Arbeitsplatz oder zu Ihnen nach Hause. Buchen Sie ein Personaltraining, online Training oder eine Massage und fühlen Sie sich wohler als bisher.

 

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